Qual o tênis certo para correr na rua? Veja 4 opções indicadas por especialista
Por
Gabriela Bubniak
Correr na rua é uma das atividades físicas mais acessíveis e prazerosas para quem quer sair do sedentarismo. Mas, para transformar esse hábito em uma rotina segura e eficiente, a escolha do tênis certo faz toda a diferença.
Segundo a personal trainer Bruna Donat, o calçado ideal vai muito além do conforto. Ele influencia diretamente na prevenção de lesões, na adaptação do corpo ao impacto do asfalto e até na evolução do desempenho.
“O tênis certo evita lesões, melhora a performance e faz toda a diferença na adaptação do corpo ao impacto da corrida na rua.”
Para quem está começando, alguns modelos oferecem melhor equilíbrio entre amortecimento, estabilidade e custo-benefício. Confira quatro opções indicadas para iniciantes.
1. Olympikus Corre Turbo
Indicação: iniciante / trote leve
O Corre Turbo é uma boa porta de entrada para quem quer começar a correr sem investir alto. Com amortecimento macio, proporciona conforto nos primeiros treinos e favorece corridas leves, especialmente em distâncias curtas, entre 3 e 5 quilômetros.
Apesar de não trazer tecnologias mais avançadas, oferece uma relação custo-benefício interessante para quem está dando os primeiros passos.
2. Fila Racer Speedzone
Indicação: iniciante / intermediário
Voltado para quem já começou a evoluir na corrida, o Speedzone entrega estrutura mais firme e boa estabilidade. É um modelo versátil, indicado para percursos de até 8 quilômetros.
O amortecimento um pouco mais rígido contribui para maior durabilidade, sendo uma alternativa equilibrada entre preço, desempenho e tempo de uso prolongado.
3. ASICS Gel-Cumulus 27
Indicação: iniciante / intermediário
Para quem prioriza redução de impacto no asfalto, o Gel-Cumulus 27 se destaca pelo nível de amortecimento e conforto. É indicado para treinos regulares, de duas a três vezes por semana.
Embora seja um modelo um pouco mais pesado e com preço acima da média, costuma aparecer em promoções e é apontado como a principal recomendação da personal para quem busca conforto acima de tudo.
“Esta é a minha recomendação número 1 para quem está começando e quer conforto acima de tudo”, afirma.
4. Mizuno Neo Pryzma
Indicação: iniciante
O Neo Pryzma é indicado para quem busca sensação de pisada macia e estabilidade. Leve e com bom encaixe nos pés, funciona melhor em treinos leves e caminhadas rápidas.
Pode não ser tão versátil quanto outros modelos da lista, mas é uma escolha segura para quem quer priorizar conforto nos primeiros treinos.
Clinicorp Run: corrida vai movimentar o Centro de Jaraguá em março
Marcada para 29 de março de 2026, a Clinicorp Run será uma das principais provas de corrida de rua da região neste ano de 2026. Com largada prevista para as 6h da manhã, o evento terá percursos de 3k, 5k e 10k, além de uma corrida kids.
As inscrições já estão abertas no site MOVNOW.
Administrador